最近、室内でのローラー台を使ったロードバイクトレーニングを続けています。
やっぱり、ローラー台でのトレーニングを続けているとペダリングがスムーズになってきているような気がします。
インドアトレーニングをやっているとどうしても意識したくなることが、心拍数やパワー、ケイデンスなどのデータですよね。
そのなかでも僕が一番興味あるのがパワー、ワット数です。
でもパワーメーターって高価ですよね。僕はまだ持っていません。
そこでどうやって自分のワット数を知るか。僕が取り入れた方法は２つあります。
Zwifttかローラー台各社の負荷データを確認する
Zwiftやってますか？
バーチャルな世界でパソコンやアプリを使ってローラー台と繋ぎ、トレーニングをすることができますね。
この時、ロードバイクのサイクルコンピューターによるスピード測定によって、だいたいのワット数が表示されますね。
宮古島は雨が多いのでしばらくはZwiftをやってましたが、パソコンをいちいち起動するのが面倒でやめてしまいましたが。
もうひとつワット数を確認するために取り入れた方法が、ローラー台のメーカーのホームページにある負荷データを見る方法です。
僕の場合、MINOURAのLR760というローラー台を使っているので、MINOURAのホームページから負荷データを確認しました。
こんな感じで表になってますね。
MINOURAのローラー台を使っている方はこちらをどうぞ
MINOURA各種データダウンロード
ちなみに2017年IRONMAN World Championshipでのライオネル・サンダーズのbikeパワーは３００ｗ以上みたいですね。
気になる方はこちらのサイトもどうぞ
Power Analysis: Lionel Sanders at the 2017 IRONMAN World Championship
凄まじいパワーですね。
