スイム上達のためにいろいろなキック練習を楽しんでみよう

前回、キック練習時に使うフィンについて紹介したので、今回はキックの練習が楽しくなるように
綺麗なキック動作の動画やいろいろなキック練習についての動画を集めてみました。
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2018.09.22

クロールの正しいキック動作

膝がほとんど曲がってなくて、脚全体が柔らかくしなやかにキックしていますね。
キックを蹴り下ろし過ぎると、それが水の抵抗になってしまいます。

 

この泳ぎ方はプルとキックのタイミングを合わせるのにいいですね。
ひとかきごとに7回キックや5回キックをし、最後に3回キックに手の動きを合わせていきます。

 

体幹を強化できるキック練習

ドルフィンキックの練習によって体幹を強化して身体全体を使った力強いキックを身につける事ができますね。

 

クロールの手の動きとドルフィンキックを合わせる事によって、手と脚のタイミングの合わせ方がうまくなり、ひとつひとつの動きを力強くできるようになります。

 

サイドキック。姿勢を安定させるためにしっかりとした体幹が必要ですね。
あと足の甲だけでなく足裏での水の感覚を得るのに役立ちそうです。


バサロキック。初めてやってみたときは、体幹が使えてなく、膝下だけのキックになってしまい全然進みませんでした。

 

いかがでしたか。キック練習でもいろいろな練習方法がありますね。
キックが苦手な人はフィンを使う事で進みやすくなりますし楽しくもなると思います。

 


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ABOUTこの記事をかいた人

2015年、沖縄県宮古島へ移住。自宅で惠良鍼灸整体院を開設。トライアスロン、ピラティスなど楽しんでいます。Facebookでもいろいろな情報を投稿していますので、興味のある方はフォローお待ちしています。