水泳が速くなるための筋トレ、懸垂をやろう
クロールで泳ぐ場合、競泳のトップ選手などは、 大きな力を発揮できる広背筋を使って泳いでいます。 この広背筋を効…
トレーニング方法
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水泳で重要な筋肉は広背筋
みなさんはクロールで泳いでいる時、どの筋肉を意識して泳げば速く泳げるか 考えたことはありますか？ 競泳選手など…
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3人のトップ選手クロールの泳ぎ方を参考にしよう
水泳上達のために必要な事の１つは 完全なお手本を見てイメージし、そのお手本となる動作を そのまま真似する事です…
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クロールでの息継ぎ動作を改善しよう
水泳の苦手な人やなかなかタイムが向上しない人にみられる 問題点として、息継ぎがうまくできていない、ということが…
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ロードバイクが速くなるために最も重要な事はペダリングスキル
みなさんは、ロードバイクが速くなるために、どんなことを考えて、 どんな練習をしていますか？ １００㎞のロングラ…
大会情報
地球で遊ぶスポーツ、XTERRA
地球と遊ぶスポーツ、XTERRA みなさんはXTERRA(エクステラ)というスポーツを聞いたことがありますか？…
OWS
水泳で沈まないようにするにはどんな練習をすればいい？
水泳が苦手な人がよく感じていることは体が沈む、という 事ではないでしょうか？ これを改善するための方法として …
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６か月でマラソンサブ４達成する方法
マラソンで４時間を切る。 ランナーであれば、１つの目標ではないでしょうか。 マラソンを始めたばかりの人や、 な…
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ロードバイクは坂を上れば速くなる！？
ロードバイクで坂道を上るのは好きですか？嫌いですか？ 僕はどちらかというと好きな方です。 きつい道を苦しみな…
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ロードバイク初心者へ～トレーニングを計画しよう
みなさんはトレーニング計画を立てていますか？ 毎月毎月、同じようなトレーニングだけを繰り返していませんか？ …
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ロードバイク初心者も使うべきローラー台
ロードバイクのトレーニングは順調にできていますか？ 「忙しくて時間がないから平日は乗れない」 「週末天気が悪…
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もう少し速くなりたい超初心者のロードバイクトレーニング
ロードバイクを楽しんでますか？ ロードバイクを買ってすぐの時は、 今までいった事ない所に行けたり、 少しずつ遠…
ロードバイク
ロードバイクは進化していくけど、本当に速くなってるの？
僕の普段のロードバイクトレーニングコースは 前浜ビーチから東平安名崎までを往復する アップダウンのあるコース…
ロードバイク
何度も足を運んだおすすめのロードバイクショップを紹介します
東京に住んでいる時、千葉や神奈川なども含めて、 いろんなロードバイクのショップ巡りをしました。 始めてロー…
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