ロードバイクのトレーニング方法、理論はこの1冊

2018.08.18 taichi

ロードバイクのトレーニング方法や、トレーニング理論などの情報をどこから見つけていますか？僕がオススメするのは…

ロードバイクが速くなるために重要な筋肉、腸腰筋！

2018.08.17 taichi

皆さん、ロードバイクを漕いでいる時に腸腰筋は意識できていますか？お尻やもも裏の筋肉は意識しやすいと思いますが…

ロードバイクのケイデンスは90回転が正しいのかな？

2018.08.16 taichi

ロードバイクで走っている時、ペダルを回す回転数について意識していますか？おそらく何年もロードバイクに乗ってい…

アスリートは疲労回復のために鳥の胸肉を食べよう！

2018.08.15 taichi

前回、疲労の原因は「活性酸素」という話をしました。で、その活性酸素による体の酸化を防御する物質が抗酸化物質。…

疲れの原因「活性酸素」について知ろう

2018.08.14 taichi

前回のブログで、「乳酸は疲労の原因ではない」と書きました。では何が疲労の原因となっているのか？それは活性酸…

ランニング後の疲れの原因は乳酸ではない⁈

2018.08.13 taichi

ランニング中に疲れたとき「乳酸が溜まって脚が動かなくなった」とかランニング後「乳酸が溜まって疲れた」という話を…

ランニングフォームは「腰は前へ、頭は高く、足はお尻へ」

2018.08.12 taichi

今日は雨の中のランニング。昨夜の大雨で、宮古島の道路はあちこちで冠水中。いつものランニングコースを走れず迂…

ペダリングの感覚は踏む？回す？いや「引く」かも!?

2018.08.11 taichi

ロードバイクを漕いでいる時、もっと楽に効率よく進む方法はないのかな？もっと効率の良いペダリング方法はないのかな…

ロードバイクで坂を走ればランニングも速くなる？

2018.08.10 taichi

ランがなかなか速くならない、ケガで思うように走ることができない、という人のために気になったことがあったので書い…

トライアスリートへ。成功する練習の法則を知ろう！

2018.08.09 taichi

毎日頑張ってトレーニングしているけど、あまり速くならない、記録が伸び悩んでいる、もっと効率よくレベルアップした…

100ｋｍライドは60分ジョグ感覚！？

2018.08.08 taichi

皆さん、バイクトレーニングで長距離長時間トレーニングをやってますか？ロングのトライアスロン大会に挑戦するなら…

ロードバイクで上り坂が速くなるコツは、サドルの前方に座る！？

2018.08.07 taichi

ロードバイクで坂を速く登るには何かコツがあるのだろうか？？とふと疑問に思いました。以前、宮古島で行われたツー…

4日間ランニングすれば暑さに慣れる！？

2018.08.06 taichi

暑い日が続いていますね。宮古島は気温が31〜32℃と本土のほうより低いですが、日差しが強く体力の消耗が激しい…

クロールはキックを打たない方が速く泳げる⁈

2018.07.24 taichi

先日、このような記事を見つけました。クロールのバタ足、速くなる効果なし　むしろ水の抵抗増研究チームによると…