[書籍紹介]速くなりたいランナーは参考にすべき本「大学駅伝強豪校の練習方法」

2018.08.28 Taichi Era

今回はランナーぬおすすめの本を紹介します。それが「大学駅伝強豪校の練習方法」です。平成24年発売で青山学院…

[書籍紹介]すべてのアスリートが参考にすべき本「競技力向上のトレーニング戦略」

2018.08.27 Taichi Era

今回も僕がトレーニングの参考にしている本を紹介します。このブログの中で、何度か引用として用いている「競技力向…

[書籍紹介]トライアスリートが絶対読むべき本「デイブスコットのトライアスロン」

2018.08.26 Taichi Era

僕が普段、トレーニングの参考にしている書籍を紹介します。今回のおすすめは、トライアスリートなら絶対に読むべき…

アスリートがよく食べる果物、どんなふうに食べるのが正解？

2018.08.25 Taichi Era

アスリートは早朝、果物を食べるべきかも、という記事を書きました。果物の食べ方については、もうすこし詳しく「フ…

トップアスリートは朝何を食べてるのか？

2018.08.24 Taichi Era

早朝トレーニングをすることが多いアスリートは朝何を食べて一日のトレーニングをスタートしているのだろうか？トラ…

トライアスリートはどんなふうに食べればいいのだろうか？

2018.08.23 Taichi Era

普段、食べる事について考える事はありますか？トライアスリートであれば、長時間の練習やレースのために、何をどの…

運動は筋肉に記憶される！？トライアスリートはドリル・スキル練習が重要かも

2018.08.22 Taichi Era

今日は面白い記事を見つけたので、紹介します。それは、「マッスルメモリー」いわゆる「運動の記憶」というものが、…

ランナーは速くなるために、腸腰筋への意識を高めよう！

2018.08.21 Taichi Era

ランニングが速くなるために重要な筋肉、腸腰筋。この筋肉を意識したことはありますか。今回はこの腸腰筋について書…

ロードバイクが速くなるためのトレーニング計画とは？

2018.08.20 Taichi Era

前回、ロードバイクが速くなるために必要な能力を高めるためのトレーニング方法を紹介しました。それらの能力を高め…

ロードバイクが速くなるための能力と、トレーニング方法は？

2018.08.19 Taichi Era

前回の記事で、ロードバイクで速くなるためにサイクリストが必要な能力については書きました。前回の記事はこちら …

ロードバイクのトレーニング方法、理論はこの1冊

2018.08.18 Taichi Era

ロードバイクのトレーニング方法や、トレーニング理論などの情報をどこから見つけていますか？僕がオススメするのは…

ロードバイクが速くなるために重要な筋肉、腸腰筋！

2018.08.17 Taichi Era

皆さん、ロードバイクを漕いでいる時に腸腰筋は意識できていますか？お尻やもも裏の筋肉は意識しやすいと思いますが…

ロードバイクのケイデンスは90回転が正しいのかな？

2018.08.16 Taichi Era

ロードバイクで走っている時、ペダルを回す回転数について意識していますか？おそらく何年もロードバイクに乗ってい…

アスリートは疲労回復のために鳥の胸肉を食べよう！

2018.08.15 Taichi Era

前回、疲労の原因は「活性酸素」という話をしました。で、その活性酸素による体の酸化を防御する物質が抗酸化物質。…