4時間ぐらいの運動なら筋肉は疲れない⁉︎

2018.09.15 taichi

みなさん体のコンディションはどうですか？疲れが溜まって、トレーニングがちゃんとできてない、という人はいません…

［書籍紹介］超シンプルなトレーニング理論で速くなりたいトライアスリートにおすすめの本

2018.09.14 taichi

ネットや本屋でトレーニングについて調べたりするといろいろな情報がありますよね。これをやったら速くなるとか、ト…

［書籍紹介］すべてのランナーの原点、おすすめのバイブル本

2018.09.13 taichi

前回紹介したランニング本、ダニエルズのランニング・フォーミュラに続いて今回もランニング関連の本を紹介します。 …

［書籍紹介］自分のレベル、やるべきトレーニング強度を知りたいランナーへおすすめの本

2018.09.12 taichi

ランナーにおすすめの本を紹介したいと思います。何度かブログの中で紹介したジャック・ダニエルズ著の「ダニエルズ…

ランニング中の呼吸は2-2リズム！？

2018.09.11 taichi

ランニングをしているとき呼吸について意識を向けたことはありますか？どのようなタイミングやリズムで呼吸をしてい…

【トレーニング記録】9月３～９日

2018.09.10 taichi

9月3日月曜から9日日曜までのトレーニング記録です。バイクはローラー台でのインドアトレーニングのみです。特…

トレッドミルでのランニング強度を実際の屋外で走る強度に近づけるためには？

2018.09.09 taichi

トレッドミルを活用したランニングトレーニングをしていますか？トレッドミルと実際のランニングは違う、と考えてい…

トップアスリートが早朝の練習前に摂るものは普通の蜂蜜じゃなかった⁉︎

2018.09.08 taichi

以前、食事に関する記事で、トップ選手であるテニスのジョコビッチの食事方法について紹介しました。「ジョコビッチ…

トライアスリートにとって最良のエクササイズはピラティスだと思う

2018.09.07 taichi

海外のトライアスロンサイトで次のようにありました。 Pilates will help alleviate p…

ランニングでケガをしないために意識すべきこと

2018.09.06 taichi

みなさん練習は順調にできてますか？トライアスロンの練習の中でもケガをしやすいのがラン。ランで注意すべきフォ…

腹横筋が使えればフォームが良くなりそう

2018.09.05 taichi

ランニングやスイム中など、腹横筋を意識した事はありますか？最近、接骨院で働いていて姿勢があまり良くない人をみ…

腰が落ちたランニングフォームはケガしやすい⁉

2018.09.04 taichi

普段、自分のランニングフォームを意識する事はありますか？ジムなどで鏡を見ながらのトレッドミルでのランニングや…

2018年Ironman 70.3 World Championship はやっぱりおもしろかった！

2018.09.03 taichi

2018年9月2日、南アフリカでアイアンマン70.3世界選手権が行われました。そのレースの様子がfacebo…

[書籍紹介]エネルギーや栄養について知りたいなら「ナンシー・クラークのスポーツ栄養ガイドブック」

2018.09.02 taichi

おすすめの本を紹介したいと思います。どんなふうに食べれば動き続けられるのか？どんなふうに食べれば早く回復す…