【トレーニング記録】9月３～９日
9月3日月曜から9日日曜までのトレーニング記録です。 バイクはローラー台でのインドアトレーニングのみです。 特…
トレーニング記録
トレーニング記録
トレーニング記録
ランニング
トレッドミルでのランニング強度を実際の屋外で走る強度に近づけるためには？
トレッドミルを活用したランニングトレーニングをしていますか？ トレッドミルと実際のランニングは違う、と考えてい…
食事・栄養
トップアスリートが早朝の練習前に摂るものは普通の蜂蜜じゃなかった⁉︎
以前、食事に関する記事で、トップ選手であるテニスのジョコビッチの食事方法について紹介しました。 「ジョコビッチ…
ピラティス
トライアスリートにとって最良のエクササイズはピラティスだと思う
海外のトライアスロンサイトで次のようにありました。 Pilates will help alleviate p…
ランニング
ランニングでケガをしないために意識すべきこと
みなさん練習は順調にできてますか？ トライアスロンの練習の中でもケガをしやすいのがラン。 ランで注意すべきフォ…
トレーニング方法
腹横筋が使えればフォームが良くなりそう
ランニングやスイム中など、腹横筋を意識した事はありますか？ 最近、接骨院で働いていて姿勢があまり良くない人をみ…
ランニング
腰が落ちたランニングフォームはケガしやすい⁉
普段、自分のランニングフォームを意識する事はありますか？ ジムなどで鏡を見ながらのトレッドミルでのランニングや…
IRONMAN
2018年Ironman 70.3 World Championship はやっぱりおもしろかった！
2018年9月2日、南アフリカでアイアンマン70.3世界選手権が行われました。 そのレースの様子がfacebo…
書籍紹介
[書籍紹介]エネルギーや栄養について知りたいなら「ナンシー・クラークのスポーツ栄養ガイドブック」
おすすめの本を紹介したいと思います。 どんなふうに食べれば動き続けられるのか？ どんなふうに食べれば早く回復す…
ロードバイク
パワーメーターを持ってないなら、ローラー台を使ってパワーを確認してもいいかも
最近、室内でのローラー台を使ったロードバイクトレーニングを続けています。 やっぱり、ローラー台でのトレーニング…
IRONMAN
2018年のIronman 70.3世界選手権が面白そう！
2018年9月2日（日）南アフリカで開催されるIRONMAN 70.3 World Championshipが…
トライアスリート
復活したアイアンマン最速のすごい男！
僕がすごいと思ったトライアスリートを紹介したいと思います。 それは「ティム・ドン」というトライアスリートです。…
食事・栄養
トライアスロントップ選手の朝食を参考にしてみよう
ここ最近、食べることについての記事を何度か書きました。 そこで、世界のトップトライアスリートがどんなものを食べ…
書籍紹介
[書籍紹介]速くなりたいランナーは参考にすべき本「大学駅伝強豪校の練習方法」
今回はランナーぬおすすめの本を紹介します。 それが「大学駅伝強豪校の練習方法」です。 平成24年発売で青山学院…
