ランナーの皆さん、 筋トレやってますか？ 「ランニングエコノミーが高まるからやったほうがいい」 「持久力が落ち…

ランニングでの膝の痛み。 痛みを抱えるランナーの多くが 膝の痛みに苦しんでいるようです。 そして、整形外科やマ…

ランニングをする人が抱えている痛みの問題。 その痛みの4割はひざの痛みというアンケート結果があるようです。 ラ…

今回は僕がランニングを始めて一番最初に買った本を紹介します。 それは、岩本能史の「非常識マラソンメゾット」と「…

ランニングをしているとき呼吸について意識を向けたことはありますか？ どのようなタイミングやリズムで呼吸をしてい…

トレッドミルを活用したランニングトレーニングをしていますか？ トレッドミルと実際のランニングは違う、と考えてい…

みなさん練習は順調にできてますか？ トライアスロンの練習の中でもケガをしやすいのがラン。 ランで注意すべきフォ…

普段、自分のランニングフォームを意識する事はありますか？ ジムなどで鏡を見ながらのトレッドミルでのランニングや…

ランニングが速くなるために重要な筋肉、腸腰筋。この筋肉を意識したことはありますか。 今回はこの腸腰筋について書…