［書籍紹介］超シンプルなトレーニング理論で速くなりたいトライアスリートにおすすめの本

ネットや本屋でトレーニングについて調べたりするといろいろな情報がありますよね。

これをやったら速くなるとか、トップ選手はこんな練習をしているとか、最新のアイテムを使った科学的なトレーニングとか、週1回インターバルやロング走をやるとか、いろいろ出てきますよね。

情報が溢れ過ぎて、1週間の中であれもこれもといろんな種類のトレーニングをしなくては、となってしまい継続的なトレーニングができてない人もいるのではないでしょうか？

もっとシンプルに確実に速くなるトレーニング方法を知りたい、という人におすすめの本が「マフェトン理論」で強くなる！という本です。

マフェトン理論とは？

マフェトン理論とは簡単に説明すると、フィリップ・マフェトン博士が考案した［180公式]とハートレートモニターを使ったトレーニング方法です。

マフェトン理論について詳しく知りたい方はこちらをどうぞ

マラソンやトライアスロンのためのマフェトン理論とは？

2017.04.18

トライアスロン・アイアンマン 世界選手権6回優勝のマーク・アレンもこのマフェトン理論の実践者で、最初の頃は心拍数の上限を守るために坂道を歩いてしまっていたようです。

マーク・アレンについてはこちらの記事にあります。

デイブ・スコットとマーク・アレンの伝説と語り継がれるレース

2017.08.19

もっと詳しく知りたい方はぜひ革命的エアロビックトレーニング「マフェトン理論」で強くなる！を読んでみてください。食事についてなど詳しく説明されています。

僕の場合、マフェトン理論でトレーニングをしていた時は、ケガをすることがなくなりました。

ケガを繰り返している、疲労が回復しない、成績が向上しない、という方は一度試してみてもいいかもしれませんね。