【練習日記】久しぶりのブリックトレーニング
今日は久しぶりにバイク、ランと続けてトレーニング。 強度は上げずにゆったりと。 朝は7時にバイクをスタートし東…
日記
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水泳
スイム上達のためにいろいろなキック練習を楽しんでみよう
前回、キック練習時に使うフィンについて紹介したので、今回はキックの練習が楽しくなるように 綺麗なキック動作の動…
いろいろ紹介
FINISのフィンはカッコいいしおすすめ
僕が普段スイム練習で使用しているアイテムを紹介します。 それはFINIS(フィニス)のフィンです。 などがあり…
水泳
綺麗に飛び込むためにはどうすればいいのだろうか？
普段、僕は宮古島の海で泳ぐ練習をしているため、飛び込みの練習がほとんどできません。 皆さんも、市民プールやスポ…
水泳
やっぱりスイム練習にはこれが役立つ！
今日は久しぶりに前浜ビーチへスイム練習に行ってきました。 久しぶりに泳ぐとやはり姿勢が安定せず、手足のタイミン…
ランニング
青山学院大学陸上部がやっていた激坂でのもも上げ
以前テレビで、青山学院大学陸上部の練習風景がテレビで特集されていました。 そのとき見た練習内容が、激坂をもも上…
トライアスリート
トッププロトライアスロン選手の練習量が凄まじい！
先日、Twitterでとある投稿を目にしました。 それはプロトライアスロン選手、戸原開人選手のツイート。 それ…
ランニング
［書籍紹介］非常識なランニング方法⁉︎だけど速くなれる。
今回は僕がランニングを始めて一番最初に買った本を紹介します。 それは、岩本能史の「非常識マラソンメゾット」と「…
ランニング
ランニング初心者のシューズの選び方。薄底シューズが良いという考え方もある。
ランニングシューズを買う際、どんな基準で選んでますか？ お店に行くと、ランニングレベル別のシューズ表があったり…
疲労・回復
4時間ぐらいの運動なら筋肉は疲れない⁉︎
みなさん体のコンディションはどうですか？ 疲れが溜まって、トレーニングがちゃんとできてない、という人はいません…
書籍紹介
［書籍紹介］超シンプルなトレーニング理論で速くなりたいトライアスリートにおすすめの本
ネットや本屋でトレーニングについて調べたりするといろいろな情報がありますよね。 これをやったら速くなるとか、ト…
書籍紹介
［書籍紹介］すべてのランナーの原点、おすすめのバイブル本
前回紹介したランニング本、ダニエルズのランニング・フォーミュラに続いて今回もランニング関連の本を紹介します。 …
書籍紹介
［書籍紹介］自分のレベル、やるべきトレーニング強度を知りたいランナーへおすすめの本
ランナーにおすすめの本を紹介したいと思います。 何度かブログの中で紹介したジャック・ダニエルズ著の「ダニエルズ…
ランニング
ランニング中の呼吸は2-2リズム！？
ランニングをしているとき呼吸について意識を向けたことはありますか？ どのようなタイミングやリズムで呼吸をしてい…
