デスクワークでの長時間の同じ姿勢、 毎日の子供の抱っこ、 このようなことで、毎日肩こりを感じている人は多いと思…

いつもふくらはぎが張っている、だるい。 なんとなく膝まわりがだるい。 そんな人も多いと思います。 辛くなる原因…

「太りやすくなった」 「疲れやすくなった」 そう感じる事はありませんか？ ミトコンドリアを増やせば疲れにくく、…

ランナーの皆さん、 筋トレやってますか？ 「ランニングエコノミーが高まるからやったほうがいい」 「持久力が落ち…

ランニングでの膝の痛み。 痛みを抱えるランナーの多くが 膝の痛みに苦しんでいるようです。 そして、整形外科やマ…

ランニングをする人が抱えている痛みの問題。 その痛みの4割はひざの痛みというアンケート結果があるようです。 ラ…

トレーニングやダイエットをするときによく聞く「コア」。 「コア」とは何か知っていますか？ なんとなく、体幹の筋…

ピラティスに対する理解を深めるために 様々な書籍やDVDを参考にしています。 その中で一冊の本に書かれている重…