宮古島トライアスロン大会が終わり、約1ヶ月ぐらいが経ちました。 大会を振り返ってみると、やはり長距離、長時間に…

みなさんは普段のトレーニング後、クールダウンをちゃんとやっていますか？ 激しいトレーニングをやった次の日、体が…

１０ｋｍを３０分切るようなランナーがどんな練習をしているのか気になりませんか？ あまりにもレベルが違い過ぎて、…

皆さんはレースまでの期間、どのようにトレーニングプランを考えていますか？ スポーツクラブやチームに所属していれ…

トライアスリートのラントレーニングはどんなものがあるだろうか？ ランニングトレーニングの分類は以下のようなもの…

一般的なトライアスリートのトレーニングの流れは、１日中時間があるとすると 「スイム→バイク→ラン」というやり方…

この記事はただの日記。独り言です。   ９月１３日、宮古島は台風が近づいてきよる。 伊良部大橋も来間…

練習計画を立てて、継続していくために重要なことは、 やっぱり、「３週間頑張って、１週間軽めにする」という事らし…

宮古島で行われるトライアスロン大会のスイムは３０００ｍ。 この３０００ｍのタイムを更新するために練習に励んでい…

元自由形日本記録保持者の競泳コーチに メールでのやり取りにはなりますが、自分の水泳の目標に対して、 どのように…

トライアスロンシーズンも終盤になってくると、次の大会は マラソン、という方も増えてくるのではないでしょうか。 …

ハワイで行われるワールドチャンピオンシップ・アイアンマントライアスロンで ６回優勝した男、デイブ・スコットを知…

ある雑誌で、面白い記事を見つけたので紹介します。 それは高強度インターバルトレーニングです。 インターバルトレ…