ランニングでの膝の痛み。 痛みを抱えるランナーの多くが 膝の痛みに苦しんでいるようです。 そして、整形外科やマ…

ランニングをする人が抱えている痛みの問題。 その痛みの4割はひざの痛みというアンケート結果があるようです。 ラ…

トレーニングやダイエットをするときによく聞く「コア」。 「コア」とは何か知っていますか？ なんとなく、体幹の筋…

ピラティスに対する理解を深めるために 様々な書籍やDVDを参考にしています。 その中で一冊の本に書かれている重…

台風も近づいてきて、風がかなり強くなってきている宮古島です。 風速１０ｍの風が吹き荒れていて、バイク練習は全然…

朝は肌寒く感じるようになってきた宮古島です。 学校へ登校する小学生たちの服装が長袖になってきました。 今日は短…

台風も過ぎて穏やかな宮古島に戻りました。 皆さん台風による被害は大丈夫でしたか？ 宮古島はやはり市街地から離れ…

この日の宮古島は、台風が近づいてきており、すでに暴風域に入り夜中にかけて大荒れの天気になりそうです。 当然、海…

台風が発生して、まだまだ宮古島からは離れているけど、ノロノロと接近中。 そのせいでだいぶ風が強くなってきていま…

今日は久しぶりにバイク、ランと続けてトレーニング。 強度は上げずにゆったりと。 朝は7時にバイクをスタートし東…

前回、キック練習時に使うフィンについて紹介したので、今回はキックの練習が楽しくなるように 綺麗なキック動作の動…

僕が普段スイム練習で使用しているアイテムを紹介します。 それはFINIS(フィニス)のフィンです。 などがあり…